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有效上有关读书的名言警句增强记忆力的五大绝招

【增强记忆力】 2017-10-10 14:37:11本文已影响

  增加记忆力,让自己拥有超人般的记忆,是每个人都想要实现的愿望。那增加记忆力的方法有哪些呢?下面电力教育小编就来为大家推荐的增强记忆力的绝招,欢迎参阅!

有效增强记忆力的五大绝招

  增强记忆力的绝招

  1.满怀信心

  相信你有能力理解并记住所学知识。坚定的自信心能使大脑神经活动充满活力,激发大脑潜能,使大脑活动朝向你的目标努力。学习和记忆时最重要的就是要满怀记忆的信心和决心。若没有这种自信,脑细胞活动就会受到抑制,脑细胞活性一旦受到抑制,记忆力便会迟钝,记忆效果大大降低。坚信自己大脑的智慧潜能有能力理解并记住所学内容,满怀信心地学习,效果定会好。

  2.渴望记住它,决心记就能记住

  渴望学习,愿望强烈,如饥似渴,能激活人脑的相关部位进行记忆,大大增强记忆效果,只要你下定决心记,就能牢牢记住任何事情,关键在于你有没有决心记,有没有这种渴求。渴望记的内容就能记住。有个小窍门,人必须注意某件事至少8秒以上,才能记住那件事物。决心加上小窍门记得更牢。

  3.使之形象化能帮助记忆

  在头脑里将要记忆的内容以清晰的形象呈现出来,再念一、二遍。如此能激活整个大脑的活性,使意识和潜意识都对记忆内容有所察觉,把记忆材料直接安排到适宜的大脑部位,从而增强记忆效果,形象生动的内容也易于提取应用。如果能对所学知识概念理解准确,并使之建构成知识点按层次排列、有内在联系的整体知识网络结构,经常进行整体知识结构形象浮现,那将取得非常好的学习效果。

  4.有意识地命令自己记住它们

  学习时命令自己:“我要牢牢记住它们!”“我要长期记住它们!”反复对自己说几遍,使信息住潜意识里留下特殊而深刻的印象,学习记忆效果好。

  5.及时而经常复习,或称为循环记忆法、遗忘前复习法

  仅有信心和决心而不去努力学习的话,那也是空的,无法把学习搞好。在学习中还要讲究方法,好的方法能大大提高学习效果。好的方法有许多,及时经常复习就是其中之。学习后尽快复述一次,当天晚上睡觉前再复习一遍并能回忆出来,第二天早上再复习、回忆一下。所谓经常复习是指,过一周、一个月、二个月、一学期各复习和回忆一遍。如此能将所学内容牢固而持久地储存在大脑里。有人说,这一连串的复习可以使记忆力增强四倍以上。

  增加记忆力的方法

  一、没事多做做“白日梦”

  可能很多人认为“白日梦”是个负面的词,做“白日梦”就是不切实际,浪费时间的表现。其实这样的想法是不对的,做白日梦对发展右脑记忆功能有很大的帮助,可以极大地提高我们的记忆力。 你可以每天留给自己十至十五分钟自由自在地幻想,当然,最好是在一处安静而不被骚扰的地方。

  二、空间记忆法

  空间记忆,顾名思义,就是把我们想要记住的东西放在我们日常所熟悉事物的位置上去记忆,比如身体、车上的空间、办公室或家具的抽屉……都可以,这样就能方便我们去记忆日常所需的资料,如每日新学的英文单词,数字标签和较为简短的文字资料。在使用的时候,将所需记忆的资料放在特定的位置,并加以动感、色彩、空间感觉、夸张、夸大、反逻辑的想像和强烈的感受,这样就可以非常容易记住,并且记住就不会忘记。在使用位置法的时候,我们可以随时抽取所需要的资料,无论是顺背、倒背,还是抽背,都易如反掌。

  三、使用脑状态调节仪

  除了上面所说的两种增加记忆力的方法之外,使用也可以快速、有效的改善记忆差、记忆力不好的问题。该仪器是美国研究所,经过多年的科研研究制成的,通过研究影响人类脑波的各种因素,研发出了目前国际上最先进的,声波和光波的多重组合来有效的调节自己脑波状态,在改善记忆力差方面有着非常好的效果,目前在国外已经有众多的人在使用,使用者用户明显的能感觉的记忆力的提升。

  补脑增强记忆力的食物

  1.核桃

  核桃果仁内含丰富的不饱和 脂肪酸、蛋白质、维生素等成分,可营养大脑,促进细胞的生长,延缓脑细胞的衰弱进程,提高思维能力。每次1-2个核桃,每日2次,生吃,可增强记忆,消除疲劳,使大脑功能恢复正常。

  2.海带

  海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等藻类食物中的磺类物质,更是头脑中不可缺少的。

  3.黄豆

  被称为植物蛋白之王的大豆中所含的谷酰氨和沙丁鱼中的牛黄素是大脑必需的蛋白质。将适量的黄豆洗净,与切成小块的沙丁鱼一起加水炖食或红烧,隔天1次,有增强记忆、延缓脑细胞衰老的作用。

  4.芝麻

  芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水吃,或买市售芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品,早晚各吃1次,7日为1疗程,5-6个疗程后,可收到较好的效果。

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